GK-Netik: Ein bewusstes „Ja!“ zu neuen Gehirnzellen

 Gemeinsam für mehr Hirnvolumen

Der Mensch hat eines der am höchsten entwickelten Gehirne dieser Erde.

Da ist es keine Überraschung, dass uns, neben der Persönlichkeit, unser Verstand und unser Erinnerungsvermögen als Mensch ausmachen. Jeden Tag auf’s Neue müssen wir mit klarem Kopf unser Leben managen.

 "Unsere kostbarsten Güter sind die körperliche und geistige Gesundheit. Deshalb sollten wir es uns wert sein, diese zu pflegen und zu fördern."

 Das völlig neue, innovative und medizinisch begleitete Trainingsverfahren GK-Netik bietet Ihnen die einzigartige Gelegenheit zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen:

Bereichern Sie gleichzeitig Ihren Körper und Ihren Geist!

„Gehirnzellen wachsen nicht nach...“

- NICHT MEHR KORREKT !!!

Neueste wissenschaftliche Studien beweisen, dass unser Gehirn mit Hilfe gezielter Trainingsmethoden durchaus zu Neurosynthese, also der Neubildung von Gehirnzellen, fähig ist. Dafür aber benötigt es spezielle Reize.

 Diese liefert GK-Netik!

GK-Netik fördert Ihre...

- Konzentrationsfähigkeit für mehr Aufmerksamkeit in Alltag und Beruf

- Koordinationsfähigkeit für mehr Körpersicherheit, Gleichgewicht, Reaktions- & Anpassungsfähigkeit,      Orientierungssinn, Rhythmuswahrnehmung, Feinabstimmung der Bewegungen und problemlose  Bewegungskombination

- geistige und körperliche Ausdauer für mehr Durchhaltevermögen in Beruf und Familienleben

- Kraft und Dehnbarkeit für optimale Mobilität

- Entspannung, schalten Sie einfach mal komplett vom stressigen Alltag ab und vergessen Sie die Zeit

- Verbesserte Körperhaltung für weniger Rückenschmerzen und eine starke Ausstrahlung

- Kognition für verlässliches Erinnerungsvermögen, Kreativität und effizientes zielgerichtetes

  Denken

—>     Vergrößern Sie Ihre Hirnkapazität und entscheiden Sie sich bewusst für neue Gehirnzellen!

Ein Training für jedes Alter!

Sie wünschen sich für Ihren Beruf, Ihre Ausbildung oder Ihr Studium... - mehr mentale Leistungsfähigkeit?

- Ihren Tagesablauf effizienter zu planen und zu gestalten?

- länger anhaltende Aufmerksamkeit?

- die Fähigkeit zum Multitasking?

Sie würden gerne auch im hohen Alter...

- ihren Alltag stabil und kraftvoll bestreiten?

- so lange wie möglich selbstbestimmt und unabhängig bleiben? - Ihre Mobilität bewahren oder    wiedererlangen?

- Ihr Erinnerungsvermögen und Gedächtnis verbessern?

- in der Balance bleiben?

- Ihre Körpersicherheit bewahren oder zurückgewinnen?

 Es ist nie zu früh oder zu spät anzufangen !

Aufbau einer GK-Netik-Stunde

  Wir kombinieren Musik, Schrittabläufe & Gehirnjogging zu 60 kurzweiligen Minuten.

- Gestartet wir mit einem Warm-Up, bei dem der Fokus auf der Kombination verschiedener     

   Bewegungszentren liegt

- Im ersten Bewegungsteil wird über mehrere Trainingseinheiten eine Kombination sukzessive aufgebaut und

  trainiert.

- Im zweiten Bewegungsteil gibt es jede Woche eine komplett neue Kombination, die als Grundlage für die    GK-Netik dient.

- Wir enden die Stunde mit einem Cool-Down aus den Bereichen Pilates und Gymnastik.

GK-Netik: Trainingsprinzipien

- Der Weg ist das Ziel, nicht das Ergebnis: GK-Netik erzeugt dann den größten Trainingseffekt, wenn Sie die  Übungen noch nicht richtig ausführen könne, sich aber darum bemühen. Sobald Sie die Übung beherrschen  setzen in ihrem Kopf Automatismen ein und es findet kein Hirntraining mehr statt. Deshalb wird das  Schwierigkeitslevel während des Trainings graduell erhöht.

                                                                        Kein Leistungsdruck!

Durch die permanent dosierte Überforderung des Gehirns und ständige Konfrontation mit neuen Reizen werden neue Bahnen im Gehirn geknüpft und die Hirnzellneubildung angeregt. So kommt die demenz-präventive Wirkung des Trainings zustande.

- Ansprechen aller Altersstufen, von Kindern bis hochbetagte Personen und alles was dazwischenliegt.

- Motivationssteigerung durch Gruppendynamik und auf die Gruppe zugeschnittene Musikauswahl. Teilen Sie  uns gerne Ihren Musikgeschmack mit.

- Vom Langsamen zum Schnellen. Vom Leichten zum Schwierigen. Vom Einfachen zum Komplexen.

- Verbesserung des Körpergefühls durch dynamische Bewegungsabläufe. Wachsen Sie in allen Bewegungen  über sich hinaus und werden Sie auch im Alltag sicherer.

- Sturzprophylaxe

Für jeden die richtige Gruppe

Damit jeder Teilnehmer optimale Trainingserfolge erzielen kann, bieten wir eine Anzahl diverser Gruppen mit spezifischen Anforderungen an. Für jeden ist da das richtige dabei:

Unsere Sitzgruppen

Um älteren Menschen und Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat unser Training ebenfalls in vollem Umfang zu ermöglichen, haben wir spezielle Übungen entwickelt, die im Sitzen den selben Effekt des kombinierten Hirnleistungs- & Körpertrainings ermöglichen, wie im Stehen.

Um Ihnen den Zugang zu sämtlichen Räumlichkeiten zu erleichtern, ist unser neues Zentrum barrierefrei gebaut.

Unsere Stehgruppen

Für unsere Teilnehmer ohne oder mit leichten Einschränkungen im Bewegungsapparat haben wir diese Gruppen ins Leben gerufen, die, je nach Art der Übung, auch die Ausdauer trainieren.

Unsere gemischten Gruppen

Neben den Steh- und Sitzgruppen bieten wir die Möglichkeit eines gemischten Trainings, das teilweise im Sitzen, teilweise im Stehen mit Festhaltemöglichkeiten (Ballettstange oder spezielle Stühle) und auch ohne Festhalten durchgeführt wird.

Medizinische Betreuung:

Das Zentrum für Power-Aging arbeitet sehr eng mit der benachbarten Praxis Dres. Glück zusammen.

Somit erhalten Sie bei einem medizinischem Notfall in unseren Räumen zeitnah professionelle Hilfe.

Allgemeine Informationen

In allen drei Gruppenformen gibt es keine Altersbeschränkung und Sie dürfen jederzeit die Gruppen wechseln, falls Ihnen der Anspruch zu hoch oder zu niedrig ist. Wir helfen Ihnen gern bei der Wahl der richtigen Gruppe.

Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, dürfen Sie diesen gerne an einem anderen Tag nachholen. Bitte sprechen Sie mit uns, um Überbelegungen zu vermeiden.

Tragen Sie für Ihr Training bequeme Kleidung und saubere Schuhe mit flexibler Sohle. Da Sie bei uns auch " ins Schwitzen " kommen, empfehlen wir, Kleidung zum wechseln und genügend zu trinken ( Wasser, Saftschorle ).

Sie können gerne Ihre Getränke selbst mitbringen oder bei uns an der Bar erwerben.

Anreiseprobleme?

Sie haben kein Auto oder sind unsicher im Straßenverkehr und wissen nicht wie Sie zu unseren Kursen kommen sollen?

Bitte kontaktieren Sie uns einfach: 

Möglicherweise können wir Ihnen eine Mitfahrgelegenheit in einer Fahrgruppe oder in unserem Shuttle-Service vermitteln.